ملاتونین هورمون ترشح شده از غده صنوبری (پینه آل) در مغز است که چرخه طبیعی بدن شما را در طول شبانه روز برنامه‌ریزی و کنترل می‌کند. اغلب افراد از ملاتونین خوراکی به عنوان بهبود دهنده خواب استفاده می‌کنند. فروش ملاتونین به صورت دارویی نیاز به نسخه پزشک دارد و داروخانه‌ها آن را با احتیاط به افراد عرضه می‌کنند. علاوه بر بهبود خواب، ملاتونین در عملکرد سیستم ایمنی بدن، فشار خون و میزان کورتیزول که نقش اساسی در احساس درد دارد، موثر است.
ملاتونین آنتی اکسیدانی قوی است که در برخی از تحقیقات اثر مثبتی بر روی کاهش واکنش های اکسیداتیو در سلول‌های بدن از خود نشان داده است. مهم ترین واکنش اکسیداتیو در بدن تشکیل سلول‌های سرطانی است که ملاتونین می‌تواند در برابر آن مفید باشد. علاوه بر این، ملاتونین موجب بهبود سلامت چشم در بیماران شده است.
ملاتونین به عنوان ماده ای موثر در تنظیم خلق و خوی انسان نیز کاربرد دارد و اغلب افسردگی‌های فصلی را کنترل و از بروز رفلاکس معده جلوگیری می‌کند. به طور خلاصه می‌توان گفت که ملاتونین دارای خواصی به شرح زیر در بدن است:
ملاتونین چیست؟
دانشمندان همچنین در حال تحقیق دربارهٔ سایر اثرات احتمالی مؤثر ملاتونین هستند از جمله:
شواهدی مقدماتی وجود دارد که مصرف ملاتونین به عنوان مکمل غذایی، ممکن است گسترش سرطان را در بدن متوقف کند یا به تأخیر بیندازد، دستگاه ایمنی را تقویت کند و فرایند پیری را کُند کند.
کدام افراد نباید ملاتونین بخورند؟
۱- افراد زیر ۲۰ سال
۲-ن باردار و شیرده
۳-افراد دچار افسردگی
۴-فشار خون بالا
۵-نارسایی کلیه
۶-تشنج و صرع
همچنین استفاده دراز مدت از این مکمل در افرادی که سابقه تومور و سرطان سینه دارند و بیماران دارای روده‌ی تحریک پذیر(IBS) توصیه نمی‌شود.
درباره این سایت